Ratgeber
Eau potable en trek : traiter et emporter
L'eau des ruisseaux et des refuges devrait être filtrée, bouillie ou traitée chimiquement avant d'être bue si la qualité est incertaine. En règle générale, deux à trois litres par jour suffisent, davantage par chaleur et en altitude. Adventure est une agence de voyages suisse proposant des conseils en visioconférence.
Von Adventure, Stand
Schritt für Schritt
- Clarifiez à l'avance où de l'eau est disponible en route.
- Choisissez une méthode de traitement : filtre, ébullition ou produits chimiques.
- Testez filtre et pastilles chez vous avant le voyage.
- Remplissez l'eau à la source la plus propre, pas dans des flaques stagnantes.
- Prévoyez des réserves pour les étapes sèches et la chaleur.
Checkliste
- Filtre ou pastilles de désinfection emportés
- Deux à trois litres de contenance
- Poche pliable supplémentaire pour le camp
- Poudre d'électrolytes pour la chaleur
- Mode d'emploi du filtre à portée de main
- Moyen de remplacement en cas de panne
- Gourde facilement accessible sur le sac
Une eau propre est plus importante en voyage de trekking que presque tout autre équipement. Trop peu boire réduit la performance, une eau contaminée provoque des troubles gastro-intestinaux. Ce guide explique les méthodes courantes de traitement, compare avantages et inconvénients et montre combien d'eau prévoir. Pour les questions médicales, veuillez vous adresser à une consultation de médecine des voyages. Avec la bonne méthode, l'eau potable en route reste un sujet maîtrisable.
Où trouver de l'eau en route
Dans les Alpes et sur de nombreux chemins de refuges, l'eau est souvent disponible, mais là aussi les ruisseaux sous les pâturages sont incertains. Au Népal, au Pérou ou en Tanzanie, les hébergements ou les guides fournissent le plus souvent de l'eau bouillie ou traitée.
Clarifiez avant le trek où vous pouvez refaire le plein et quelle est la longueur des tronçons secs. Cela détermine la quantité à porter. Renseignez-vous sur place auprès des guides ou gardiens de refuge sur la qualité des sources. Ils connaissent la région et savent où l'eau coule de façon fiable. Sur certains itinéraires, vous pouvez acheter de l'eau en bouteille en chemin, mais cela produit des déchets. Un traitement personnel est le plus souvent la solution la plus écologique et la moins chère.
Les méthodes courantes comparées
Les filtres éliminent bactéries et parasites, sont faciles à utiliser et changent à peine le goût. Tous les modèles ne retiennent pas les virus, un regard sur les indications du fabricant vaut donc la peine.
L'ébullition est la méthode la plus fiable, mais coûte combustible et temps. Les produits chimiques comme les pastilles sont légers et pratiques, mais n'agissent pas tout de suite, et le goût peut changer. Respectez le temps d'attente indiqué sur l'emballage.
Beaucoup de voyageurs combinent deux méthodes, par exemple filtre et pastilles en réserve. Pour les grands groupes ou les longs treks, les filtres à gravité, qui traitent beaucoup d'eau d'un coup, conviennent. Pour une personne seule, de petites pompes ou des filtres de gourde sont plus pratiques. Les filtres à charbon actif améliorent goût et odeur, mais ne remplacent pas une désinfection. Lisez attentivement les indications du produit.
Combien boire
En règle générale, comptez deux à trois litres par jour, davantage par chaleur, effort et en haute altitude. Buvez régulièrement en petites quantités, au lieu d'attendre la soif.
En cas de forte transpiration, des sels sont aussi perdus. La poudre d'électrolytes peut aider, mais ne remplace pas un avis médical. En cas de troubles persistants, cherchez une aide médicale. Collations salées et boissons minéralisées complètent l'apport en liquide. Des signes d'alerte comme urine foncée, maux de tête ou vertiges exigent une pause et de boire davantage. Répartissez l'eau sur l'étape, par exemple avec une quantité fixe par heure. Vous n'en avez ainsi à l'arrivée ni trop ni trop peu.
Conseils pratiques pour le camp et le refuge
Puisez l'eau dans des endroits qui coulent, pas dans des mares, et prélevez-la en amont des habitations et des pâturages. Laissez décanter l'eau trouble avant de la filtrer.
Nettoyez régulièrement gourdes et filtres. Une poche pliable facilite la corvée d'eau au camp, et une gourde facilement accessible vous rappelle de boire. Sur les étapes sans source, portez l'eau dans des gourdes étanches et répartissez le poids de façon égale dans le sac.
Santé et prévention
Avant des voyages dans des régions à la qualité d'eau incertaine, demandez lors d'une consultation de médecine des voyages quelle prévention est judicieuse pour vous. Vérifiez recommandations de vaccination et conseils auprès de l'OFSP (BAG).
Vous trouverez plus d'informations sur l'équipement dans la [liste de bagages pour le trekking](/m/adventure/planen). Nous vous conseillons aussi en visioconférence sur votre destination concrète. Informez vos compagnons de voyage de la méthode, afin que tous procèdent de la même façon. Une seule erreur peut toucher tout un groupe.
Erreurs typiques avec l'eau
Une erreur fréquente est de boire trop peu parce que le traitement est pénible. Utiliser l'eau avec parcimonie fait perdre force et concentration. Planifiez le traitement comme partie fixe de la pause.
Glaçons, fruits non lavés ou brossage des dents à l'eau du robinet dans des régions à la qualité incertaine sont tout aussi problématiques. Pensez aussi à ces sources.
Si vous utilisez un filtre, protégez-le du gel, car un filtre gelé peut s'abîmer. Vérifiez les indications du fabricant.
Une erreur fréquente est d'essayer filtre ou pastilles seulement le premier jour du trek. Testez la méthode d'abord chez vous, pour connaître manipulation, temps d'attente et goût. Sachez aussi qu'un filtre peut geler par temps de gel et se fissurer sans qu'on le remarque. Portez-le dans le sac de couchage par nuits froides. Prévoyez en outre une seconde méthode en réserve, au cas où le filtre se bouche ou casse. Puisez toujours l'eau là où elle coule, et non dans des flaques stagnantes.
