Trek en solo : est-ce sûr ?

Schritt für Schritt

1. Choisissez une destination dotée de bonnes infrastructures et de sentiers balisés.
2. Décrivez par écrit l'itinéraire et l'heure de retour à une personne de confiance.
3. Téléchargez les cartes hors ligne et vérifiez la couverture réseau et les numéros d'urgence.
4. Prévoyez des étapes plus courtes que pour un groupe.
5. Clarifiez l'assurance, le sauvetage et le rapatriement.
6. Fixez un point d'abandon que vous ne repousserez pas.

Checkliste

• Itinéraire et heure de retour transmis à une personne de confiance
• Cartes hors ligne et chargeur emportés
• Numéros d'urgence du pays de destination notés
• Trousse de premiers secours et médicaments personnels
• Vivres et eau supplémentaires
• Couche chaude de réserve et sac de bivouac
• Assurance avec prise en charge du sauvetage vérifiée
• Horaires de contact réguliers convenus

Quelles destinations conviennent aux voyageurs solitaires ?

Les régions aux sentiers balisés, avec refuges ou hébergements et une bonne fréquentation, conviennent bien. Vous y croisez d'autres personnes en chemin et les secours sont accessibles. La Palma, la Slovénie ou certains tronçons populaires en Islande en sont des exemples.

Les régions isolées, la haute montagne et les zones sans réseau conviennent moins. Une simple chute peut y devenir grave, car les secours mettent longtemps à arriver. La saison joue aussi un rôle. En plein été, il y a plus de monde qu'en intersaison, ce qui apporte une sécurité supplémentaire aux voyageurs solitaires. Vérifiez à quel point les sentiers sont fréquentés et combien de temps les secours mettraient en cas d'urgence. Un chemin avec des refuges toutes les quelques heures est nettement plus sûr qu'un passage désert.

Itinéraire, contact et plan d'urgence

Avant chaque étape, informez une personne de l'itinéraire, de l'hébergement et du retour prévu. Convenez du moment à partir duquel elle doit donner l'alerte si vous ne vous manifestez pas.

Vérifiez quel numéro d'urgence s'applique et si le réseau mobile est disponible. Dans les régions isolées, un appareil de communication par satellite peut être utile. Exercez-vous à l'utiliser avant le voyage.

Glissez dans votre sac de jour votre nom, l'adresse de l'hébergement et vos informations médicales. Elles aident si quelqu'un d'autre doit agir pour vous. Un téléphone à pleine batterie et une batterie externe en font partie. Au besoin, passez en mode avion pour économiser la batterie et contrôlez régulièrement son niveau. Dressez une courte liste des coordonnées des hébergements le long de l'itinéraire. Elle aide si votre personne de confiance doit se renseigner.

Convenez d'un accord de contact précis. Donnez à une personne de confiance l'itinéraire prévu, les lieux de nuitée et une heure limite à laquelle vous vous manifestez au plus tard. Convenez aussi du moment où cette personne donne l'alerte, par exemple si aucun signe de vie n'arrive d'ici le soir du lendemain. Prévoyez pour chaque étape un itinéraire de repli à emprunter en cas de changement de météo ou d'épuisement. Vérifiez d'avance où le réseau passe réellement, afin que l'accord reste réaliste.

Vos propres limites et vos décisions

Quand on marche seul, on prend chaque décision soi-même, et personne ne freine une erreur d'appréciation. Fixez donc à l'avance des règles claires, par exemple une heure de demi-tour ou une limite météo.

Marchez plus lentement et prévoyez des étapes plus courtes qu'en groupe. La marge de réserve décide si un petit problème reste petit. Parlez aussi de votre itinéraire aux hébergements et aux guides. Qui sait où vous êtes remarque vite si vous n'arrivez pas. Testez d'abord une randonnée à la journée en solo pour éprouver votre sentiment de sécurité et vos décisions. Vous saurez ensuite mieux si le trek de plusieurs jours vous convient.

La voie du milieu : voyager seul, sans marcher seul

Beaucoup de voyageurs solitaires réservent un circuit en groupe ou avec guide et arrivent individuellement. Vous avez ainsi de la compagnie et de la sécurité, sans renoncer à votre propre planification.

Vous pouvez aussi choisir un voyage individuel avec hébergements réservés et transport des bagages. Nous discutons avec vous en visioconférence de la formule qui correspond à votre niveau d'exigence. Si vous cherchez de la compagnie, les hébergements communs et les refuges valent le détour. Ils permettent souvent de rencontrer d'autres randonneurs avec qui partager des étapes.

Assurance et aspects juridiques

Vérifiez si votre assurance couvre le sauvetage, le rapatriement et les activités, même lorsque vous voyagez seul. Lisez les exclusions concernant l'altitude et les sports pratiqués.

Les recommandations de voyage actuelles se trouvent auprès du DFAE (EDA). Pour en savoir plus sur la couverture, lisez le guide [Assurance voyage et sécurité](/m/adventure/planen). Vérifiez aussi que l'assurance couvre vols de sauvetage et hospitalisation sur place. Beaucoup de polices ont des plafonds vite atteints en voyage solo.

Planifier seul hébergement et ravitaillement

Réservez les hébergements à l'avance, surtout en haute saison. Se retrouver le soir sans lit pousse facilement à des décisions peu sûres. Avec un hébergement réservé, chaque étape a un but clair.

Emportez assez de vivres et d'eau, car personne ne dépanne s'il manque quelque chose. Une petite réserve de secours a toujours sa place dans le sac, même si l'étape paraît courte.

Partagez régulièrement votre position avec une personne de confiance, dans la mesure où le réseau le permet. Cela rassure les deux parties.