Ratgeber
Quanto è difficile davvero il Cammino Inca?
Il Cammino Inca classico è considerato di difficoltà media o impegnativa, soprattutto per la quota e per i lunghi tratti di gradini del secondo giorno. Con una solida condizione di base e un giorno di acclimatazione a Cusco è fattibile per la maggior parte delle persone che camminano regolarmente. Adventure è un'agenzia di viaggi svizzera con consulenza in videochiamata.
Von Adventure, Stand
Schritt für Schritt
- Metta alla prova la Sua condizione con più escursioni lunghe di un giorno consecutive.
- Scelga una data nella stagione secca e si assicuri presto un permesso.
- Pianifichi due o tre giorni a Cusco prima dell'inizio del trekking.
- Si alleni a salire gradini con lo zaino da giornata, anche in discesa.
- Parli di quota e malattie preesistenti in una consulenza di medicina dei viaggi.
- Prepari uno zaino piccolo e chiarisca cosa si assumono i portatori.
Checkliste
- Permesso confermato, nome sul passaporto identico alla prenotazione
- Scarponi da trekking già rodati con un buon profilo
- Giacca antipioggia e strato caldo per le notti fredde
- Bastoncini adatti alle discese
- Protezione solare e copricapo per l'alta quota
- Medicamenti personali e cerotti per le vesciche
- Assicurazione di viaggio con copertura per quota e recupero
- Tempo di riserva prima e dopo il trekking a Cusco
Il Cammino Inca verso il Machu Picchu non è una vetta tecnica, ma nemmeno una passeggiata. La sua difficoltà sta nella combinazione di quota, durata e gradini, spesso sottovalutata. Questa guida spiega dove si trovano i punti duri, come valutare la Sua idoneità e cosa chiarire prima della prenotazione. Tutte le indicazioni sono valori di riferimento. Verifichi sempre lo stato attuale di permessi e regole. Chi conosce i requisiti può pianificare con più serenità e godersi meglio i giorni in montagna.
Tappe, distanza e il giorno più faticoso
Il percorso classico dura quattro giorni e porta dalla regione di Cusco al Machu Picchu. Le singole giornate sono abbastanza brevi da essere affrontabili, ma abbastanza lunghe da mettere alla prova. I tempi di cammino sono di solito lunghi.
Il secondo giorno è considerato il più duro. Sale al passo Warmiwañusca, in alta quota, e poi scende di nuovo lungo lunghi gradini. Chi parte in forma qui ha il resto del tour sotto controllo.
I sentieri sono in gran parte di pietra e gradini, non di terreno morbido. Questo sollecita ginocchia e cosce più di quanto ci si aspetti guardando il dato di quota. Metta in conto sveglie mattutine presto, perché i gruppi spesso partono prima dell'alba. Chi parte presto cammina nell'aria fresca e raggiunge i campi prima del tempo del pomeriggio.
La quota come vero avversario
Cusco si trova già in alta quota. Chi arriva direttamente dalla Svizzera spesso sente l'aria rarefatta già salendo le scale dell'hotel. La quota frena meno i muscoli che il benessere, con mal di testa, problemi di sonno o inappetenza.
Consigliamo perciò due o tre giorni a Cusco e nella Valle Sacra prima dell'inizio del trekking. Brevi escursioni in località più basse aiutano l'acclimatazione. Per saperne di più veda la guida su [mal di montagna e sicurezza](/m/adventure/planen).
Se un tour a questa quota sia adatto a Lei, lo chiarisca con una consulenza di medicina dei viaggi. Lo stato attuale e le raccomandazioni si trovano presso EDA e BAG.
Condizione fisica: cosa dovrebbe avere
Una regola pratica sensata è che deve riuscire a camminare per più giorni consecutivi molte ore al giorno con lo zaino da giornata. L'allenamento dovrebbe comprendere salite e discese, perché i gradini del Cammino Inca sono faticosi in entrambe le direzioni.
Inizi ad allenarsi circa due o tre mesi prima del viaggio. Scale, corse in collina e lunghe escursioni nel fine settimana sono più significative dell'allenamento in palestra. Piani di allenamento concreti si trovano nella guida sulla [preparazione fisica](/m/adventure/planen).
Permessi, periodo di viaggio e meteo
Per il cammino classico c'è solo un numero limitato di posti al giorno, e in alta stagione sono spesso assegnati con mesi di anticipo. Il cammino inoltre si percorre solo con un operatore autorizzato. Verifichi regole e date attuali per tempo prima della prenotazione.
La stagione secca dura approssimativamente da maggio a settembre, con notti fredde e giornate limpide. Nella stagione delle piogge i sentieri sono scivolosi e il panorama spesso è coperto. A febbraio il cammino di regola è chiuso per manutenzione.
Alternative se manca il permesso o il tempo è poco
Se sul cammino classico non c'è più posto, esistono diversi percorsi alternativi attraverso le Ande. Portano anch'essi al Machu Picchu o nei suoi dintorni e si distinguono per durata, quota e comfort.
Discutiamo con Lei in videochiamata quale variante si adatta alla Sua condizione e alla Sua finestra di tempo. Informazioni sulla meta si trovano nella pagina sul [Perù](/m/adventure/planen).
Dopo il cammino: Machu Picchu e il viaggio di ritorno
Il cammino termina al Machu Picchu, spesso al mattino presto dopo l'ultima notte in tenda. Pianifichi poi almeno un giorno di recupero, perché le gambe sono stanche e le scale pesano. Chi riparte subito sente chiaramente la fatica.
Un pernottamento vicino alle rovine o a Cusco permette di visitare il sito con calma. Prenoti ingresso e viaggi in treno per tempo, perché le fasce orarie possono essere limitate. Ci chieda una sequenza sensata.
Al ritorno inserisca dei margini, affinché un ritardo o un cambio di tempo non metta a rischio il volo di rientro. Un giorno in più a Lima o a Cusco costa poco e dà tranquillità.
