Ratgeber
Scarponi da trekking o scarpe da trail running?
Per i tour di più giorni con zaino pesante, ghiaione o bagnato gli scarponi alti alla caviglia sono la scelta sicura, le scarpe da trail running vanno bene con bagaglio leggero e sentieri ben tracciati. Più del tipo conta la calzata, e le scarpe devono essere rodate prima del viaggio. Adventure è un'agenzia di viaggi svizzera con consulenza in videochiamata.
Von Adventure, Stand
Schritt für Schritt
- Chiarisca terreno, peso dello zaino e meteo del Suo tour.
- Si decida per scarpone o scarpa da trail running in base a queste condizioni.
- Provi le scarpe nel tardo pomeriggio e con calze da escursionismo.
- Rodi il paio per diverse settimane prima del viaggio con escursioni di un giorno.
- Provi anche le discese, in cui il piede scivola in avanti.
- Porti cerotti per le vesciche e un secondo paio di calze.
Checkliste
- Scarpe acquistate almeno quattro settimane prima della partenza
- Diverse escursioni di un giorno con bagaglio completate
- Calze da escursionismo in lana o fibra sintetica
- Le dita hanno spazio in discesa, il tallone sta fermo
- Suola con buon profilo, non consumata
- Cerotti per le vesciche e tape nello zaino
- Secondo paio di scarpe leggere per rifugio e campo
La scarpa è l'attrezzatura più importante di un viaggio di trekking, perché vesciche e dolori possono porre fine a ogni tour. Allo stesso tempo non esiste una soluzione unica. Uno scarpone sostiene e protegge, una scarpa da trail running è leggera e asciuga più in fretta. Questa guida La aiuta a scegliere il tipo adatto, a provare correttamente e a rodare in tempo. Una buona scarpa non è questione di prezzo, ma di calzata e preparazione.
Scarpone: sostegno e protezione
Gli scarponi alti alla caviglia con suola più rigida sostengono l'articolazione e proteggono il piede dai sassi. Questo è utile con zaino pesante, su ghiaione, neve o fango e nelle lunghe discese.
Il prezzo sono peso e un periodo di adattamento più lungo. Una scarpa rigida ha bisogno di tempo per adattarsi al piede e dopo il bagnato asciuga lentamente.
Per tour come il Kilimanjaro o tappe in Nepal e Patagonia sono di solito la scelta sicura. Faccia attenzione anche alla suola. Una mescola di gomma aderente con profilo profondo dà presa su roccia bagnata e ghiaia, e una intersuola rigida protegge dai sassi appuntiti.
Scarpa da trail running: leggera, flessibile, asciuga prima
Le scarpe da trail running sono più leggere, più flessibili e spesso più comode fin dalla prima ora. Sono adatte a sentieri ben tracciati, bagaglio leggero e condizioni asciutte.
Offrono meno sostegno e meno protezione con il bagnato e su terreno accidentato. Chi tende a storcersi la caviglia o porta molto peso dovrebbe essere prudente.
Come via di mezzo si prestano gli scarponi bassi. Sono più stabili delle scarpe da corsa, ma più leggeri dei modelli alti. Chi indossa scarpe da trail running dovrebbe affrontare con cautela ghiaione e lunghe discese e portare poco bagaglio. Con uno zaino da giornata leggero e tempo asciutto è ben fattibile.
Calzata: cosa conta davvero
Provi le scarpe nel tardo pomeriggio, quando i piedi sono leggermente gonfi, e con le calze che indosserà durante il tour. Alla fine le dita non devono battere in discesa e il tallone deve scivolare appena camminando.
Circa mezza o una misura in più rispetto alle scarpe di tutti i giorni è consueto, ma non vincolante. Un negozio specializzato può controllare lunghezza, larghezza e plantari. Porti alla prova i plantari e le calze che indosserà durante il tour. E badi che il tallone non si sollevi nel rotolamento. Un negozio specializzato misura entrambi i piedi, perché raramente sono uguali. Vale il piede più grande, e un plantare può compensare le differenze.
Rodare e evitare le vesciche
Rodi le scarpe nuove per diverse settimane, con durata crescente e bagaglio reale. Faccia attenzione ai punti caldi e reagisca presto con tape o cerotto, prima che si formi una vescica.
In discesa di solito diventa critico, perché il piede scivola in avanti. Provi perciò espressamente lunghe discese e una allacciatura pulita. Un tallone fermo evita molti problemi.
In caso di disturbi a piedi o articolazioni vale la pena una consulenza preventiva presso uno specialista. Con disturbi ricorrenti ne parli con uno specialista, per esempio un ortopedico o un podologo. Una buona consulenza fa risparmiare molte seccature dopo. Controlli anche l'allacciatura. Chi allaccia più morbido in salita e più stretto in discesa evita pressione sulle dita e lo scivolamento del tallone.
Cura e ricambio durante il viaggio
Dopo il bagnato asciughi le scarpe all'aria, non direttamente su un termosifone o sul fuoco. Le impermeabilizzi prima del viaggio e controlli suola e cuciture.
Un secondo paio di scarpe leggere per rifugio e campo scarica i piedi la sera. Per saperne di più sull'attrezzatura veda la [lista dell'equipaggiamento per il trekking](/m/adventure/planen). Nei viaggi lunghi porti lacci di ricambio e un po' di nastro adesivo. Piccole riparazioni lungo il cammino a volte salvano l'intero tour.
Errori tipici nell'acquisto delle scarpe
Un errore frequente è l'acquisto poco prima del viaggio. Le scarpe nuove hanno bisogno di tempo, e i punti di pressione si vedono spesso solo dopo ore. Compri per tempo e indossi il paio in diverse escursioni.
Altrettanto diffusa è una scarpa troppo piccola. In discesa le dita battono davanti e le unghie soffrono. Provando, faccia passi in discesa, per esempio su un piano inclinato nel negozio.
Anche le scarpe vecchie possono dare problemi. Le suole si induriscono, le incollature si staccano. Controlli prima del viaggio condizioni e profilo e sostituisca il paio in caso di dubbio.
