Ratgeber
Sistema a strati: vestirsi a strati in escursione
Con il sistema a strati si indossano tre strati: uno strato base che porta l'umidità verso l'esterno, uno strato intermedio che scalda e uno strato esterno antivento e impermeabile. Così ci si adatta al meteo variabile togliendo o mettendo strati. Adventure è un'agenzia di viaggi svizzera con consulenza in videochiamata.
Von Adventure, Stand
Schritt für Schritt
- Scelga uno strato base in lana merino o fibra sintetica.
- Aggiunga uno strato intermedio, per esempio pile o piumino leggero.
- Metta in valigia uno strato esterno antivento e impermeabile.
- Parta piuttosto un po' freddo e si tolga strati prima di sudare.
- Tenga abiti di ricambio asciutti per pause e notte.
Checkliste
- Strato base, non in cotone
- Pile o giacca isolante leggera
- Giacca e pantaloni antipioggia
- Berretto e guanti
- Cappello per il sole e occhiali da sole
- Calze asciutte di riserva
- Abiti per rifugio e notte separati
Nei viaggi di trekking temperatura e meteo cambiano spesso nell'arco di poche ore. Chi indossa solo una giacca pesante suda in salita e ha freddo in pausa. Il sistema a strati risolve questo problema con più strati sottili, regolabili singolarmente. Questa guida spiega gli strati, i materiali e gli errori tipici. Chi si veste a strati nel modo giusto suda meno e ha meno freddo, anche con meteo variabile.
Strato base: l'umidità lontano dalla pelle
Il primo strato sta direttamente sulla pelle e deve portare il sudore verso l'esterno. Sono adatte la lana merino e le fibre sintetiche, che asciugano in fretta e non raffreddano nemmeno da bagnate.
Il cotone non è adatto al trekking, perché trattiene l'umidità e resta bagnato a lungo. Questo si sente subito freddo durante le pause.
La lana merino resta più a lungo senza odori ed è quindi adatta ai tour di più giorni. Le fibre sintetiche spesso asciugano più in fretta. Entrambe funzionano se la vestibilità è aderente, ma non stringe. Con la lana merino scelga una qualità fine, che gratta meno. Alla prima volta vale la pena una prova a casa, perché sul tour non ci siano sorprese. Anche intimo e calze fanno parte dello strato base. Scelga modelli senza cuciture grosse, perché nulla sfreghi, e li indossi più volte come prova prima del viaggio.
Strato intermedio: trattenere il calore
Lo strato intermedio mantiene il calore corporeo. Il pile è robusto e scalda anche da umido, piumini leggeri o giacche in fibra sintetica sono più compatti e più caldi a parità di peso.
Scelga lo spessore in base a meta e stagione. In alta quota o nelle notti fredde serve più che nelle escursioni estive in Slovenia.
Un piumino perde efficacia con il bagnato. Lo metta perciò in un sacco stagno. Un gilet sottile può scaldare in più busto e reni, senza surriscaldare le braccia. Si mette e si toglie facilmente ed entra in ogni zaino da giornata. Un gilet in piuma o fibra sintetica è un complemento leggero per le mattine fredde. Scalda il busto e lascia libere le braccia.
Strato esterno: tenere lontani vento e pioggia
Lo strato esterno protegge da vento e bagnato. Una giacca antipioggia traspirante con cappuccio fa parte dello zaino in ogni tour, anche con bel tempo. Un pantalone antipioggia è sensato in Islanda, in Patagonia e al Kilimanjaro.
Le giacche impermeabili non sono del tutto traspiranti. Apra le cerniere sotto le braccia quando suda e con la fatica preferisca togliersi la giacca. Prima del viaggio controlli che la giacca antipioggia sia a tenuta e all'occorrenza la impermeabilizzi. Una giacca troppo aderente si indossa a fatica sopra lo strato intermedio.
Non dimenticare testa, mani e piedi
Da testa e mani si perde molto calore, ed entrambe si coprono e scoprono in fretta. Un berretto sottile e guanti leggeri pesano poco e aiutano nelle pause e sui passi.
In estate servono altrettanto cappello per il sole, occhiali e protezione solare, soprattutto in quota. Calze asciutte di riserva vanno anche nello zaino piccolo. Pensi a una riserva per il bagnato. Guanti e calze asciutti valgono in un tour con pioggia più di un altro capo di abbigliamento esterno. I gambali proteggono con bagnato e neve dall'acqua e dallo sporco che entrano. In Islanda, in Patagonia o sui percorsi più alti sono un utile complemento.
Gli strati nella quotidianità del tour
Prima della salita si tolga uno strato prima di cominciare a sudare, e durante le pause ne indossi subito uno. Questo cambio è il cuore del principio.
Altra attrezzatura si trova nella [lista dell'equipaggiamento per il trekking](/m/adventure/planen). Discuta la Sua meta con noi, affinché l'abbigliamento si adatti a clima e quota. Si eserciti nel cambio degli strati con escursioni di un giorno prima del viaggio. Così sa quale combinazione va bene per quale temperatura.
Errori tipici nel vestirsi a strati
Un errore frequente è partire troppo caldi. Chi suda già all'inizio ha alla prima pausa abiti bagnati e ha freddo. Parta piuttosto un po' fresco e lasci che il corpo si scaldi.
Sono diffusi anche il cotone come strato base e gli abiti troppo aderenti. Gli strati stretti isolano peggio, perché non resta aria in mezzo. Scelga vestibilità con un po' di margine.
Si dimentica spesso il cambio durante le pause. Indossi subito uno strato quando si ferma, e lo riponga dopo essere ripartito.
